Au programme

Course à pied (route , trail )

Détente (VTT, Piscine/Hammam et Sauna)

Séjours vacances course à pied :

Découvrez votre potentiel de coureur avec DOMINIQUE CHAUVELIER

Encadrés par Dominique Chauvelier, quadruple champion de France de Marathon et sélectionné Olympique. Le stage de Course à pied de 6 jours est ouvert à tous et adapté à chacun. En dehors des activités programmées, Dominique Chauvelier reçoit chaque stagiaire, élabore un plan d'entraînement personnalisé et donne des conseils individualisés. L'entraînement se déroule principalement le matin. Sorties de running/trail en pleine nature arborée et vallonnée du Pays d'Albret en Nérac.

Dominique Chauvelier

Champion de France de Marathon à 4 reprises, Dominique Chauvelier, aussi souvent surnommé « Chauchau » présente un impressionnant palmarès en course à pied. Bien qu'aujourd'hui consultant ou chroniqueur pour divers magazines de running il est encore présent sur de nombreuses compétitions de course en remportant par exemple le marathon de Molsheim en 2005.

Un impressionnant palmarès de marathonien

Champion de France 1993 à Paris en 2h12′
Champion de France 1991 à Rouen en 2h13′
Champion de France 1990 à Nice en 2h15′
Champion de France 1981 à Beuvrages en 2h14′
30 sélections en équipe de France A
1994: 10e des championnats d'Europe en 2h13′30″ (Helsinki
1993: 17e de la coupe du monde en 2h12′58″ (St Sebastian)
1991: 15e aux championnats du monde en 2h21′37″ (Tokyo)
1990: 3e aux championnats d'Europe en 2h15′20″ (Split)
1989: 5e de la coupe du monde en 2h11′24″ (Milan) : record personnel
1983: 9e en coupe d'Europe en 2h14′22″
1982: 14e aux championnats d'Europe d'Athènes en 2h22′40″

Quelques records

Marathon : 2h11 min 24 s
Semi-marathon : 1h02 min 34 s
10 km : 28 min 50

Un stage d'entraînement complet alliant course et détente

Chaque matinée a sa spécificité

échauffement,
séances de VMA,
temps fractionnés,
sortie longue (20km), alternance des dénivelés et des allures, étirements et récupération.

Chaque après-midi est différent

Suivant le programme, l'après-midi débute par une séance de :

sophrologie/yoga,
à une analyse de la course du matin,
à un exposé sur les principes généraux d'un plan d'entraînement (fréquence, nutrition, récupération, respiration, foulée et blessures...)

En deuxième partie d'après-midi, en fonction de chaque stagiaire, il est proposé :

une sortie en VTT
un running léger
un parcours de golf
une descente de rivière en canoë
du tennis
une séance de SPA...

En soirée à l'issue du dîner

Un échange et une synthèse de la journée sont proposés autour de Dominique Chauvelier.

Hébergement

L'hébergement est prévu en appartement individuel ou de 2 à 3 personnes à la Résidence les Bastides du Golf d'Albret.

Possibilité d'accueillir des stagiaires ne souhaitant pas bénéficier du bed and breakfast

Tarifs

6 jours pension complète :

795 € chambre individuelle
645 € 2ème pers. même chambre

Prochaines Dates

du 5 au 10 mars 2012
du 18 au 23 juin 2012
du 24 au 29 septembre 2012

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Infos et réservations au : 0553972075

Stage course à pied